نوشته‌ها

ورزش آبی در حکیمیه

ورزش آبی در حکیمیه نیاز است. یکی از فعالیت‌هایی که انجام روزانه و مستمر آن توصیه شده، ورزش است. ورزش از هر نوع و هر شیوه‌ای دارای مزایای گوناگون و متعددی است. بخشی از این مزایا فیزیکی و جسمانی بوده و بخش دیگر ذهنی و روحی می‌باشد. به عنوان مثال فرد با انجام ورزش، به راحتی می‌تواند وزن خود را کنترل کرده و بر سوخت و ساز کالری بدن خود مسلط شود.

ورزش آبی در حکیمیه، تنها در افق هلان بهترین مجموعه ورزش‌های آبی

لذا از این طریق می‌تواند اندام خود را به وزن ایده‌آل رساند. از سوی دیگر انجام مستمر ورزش، تأثیر مثبتی داشته و باعث دفع بیماری‌هایی از جمله جلوگیری از فشار خون، کاهش میزان کلسترول، حذف چربی‌های زائد و خطرناک نظیر تری گلیسیرید و همچنین کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. افزون بر موارد مذکور ورزش باعث می‌شود تا انرژی روزانه شما افزایش یافته و شب‌ها، خواب بهتری را تجربه کنید.

اما ورزش انواع و اقسام گوناگونی دارد و هر یک علاوه بر مزایای مشترک، مزایای اختصاصی نیز دارد. یکی از این ورزش‌ها که امروزه طرفداران بسیاری دارد و رواج بسیاری یافته است، ورزش‌های آبی است. ورزش‌های آبی انواع و اقسام گوناگونی دارد. به طوری که رایج‌ترین آن‌ها عبارت از ورزش شنا، شیرجه، شنا موزون، غواصی، ماهی‌گیری با نیزه، کشتی در آب، هاکی زیر آب و فوتبال در آب می‌باشد.

افق هلان، از آخرین تجهیزات ورزش‌های آبی نیز برخوردار است.

از آنجایی که این قبیل از ورزش‌ها نیازمند به آب دارد و انجام آن در محیط آبی انجام می‌شود، این ورزش نیازمند مکانی نسبتا فراخ و وسیع دارد. مکان‌هایی با استخر که با هدف‌های گوناگونی در سطح تهران راه‌اندازی شده و فعال هستند. یکی از این مراکز که در حکیمیه راه‌اندازی شده است، مجموعه آبی افق هلان است. مجموعه آبی افق هلان یکی از برترین و بزرگ‌ترین مجموعه‌های آبی در شرق تهران به شمار می‌آید که دارای مجموعه‌های متعدد پارک آبی، استخر، جکوزی، سونای بخار، سونای خشک و سونای نمک می‌باشد. این مجموعه یکی از برزگ‌ترین و مجهزترین مجموعه‌های آبی در شرق تهران و مشخصاً حکیمیه است.

فواید و مزایای شنا

ورزش شنا یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در بین اقشار است. فردی که شنا می‌کند نه‌تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می‌کند، بلکه در اثر شنا کردن قابلیت‌های جسمانی خود را از استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف‌پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می‌دهد. شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهن‌سالی می‌توان آن را انجام داد و به‌طورکلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش می‌دهد، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند و باعث می‌شود که فرد انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند.

افراد بسیاری شنا را یکی از ورزش‌هایی تلقی می‌کنند که استرس و فشارهای عصبی را پایین می‌آورد به همین دلیل با شنا کردن نه‌تنها فواید جسمی عایدتان می‌شود بلکه فواید روحی نیز می‌برید. مزیت دیگری که شنا نسبت به سایر ورزش‌ها دارد این است که شدت کمی دارد بنابراین برای آن‌ها که مشکلات مفصلی دارند یا دچار پوکی مفید است.

شنا، یکی از ورزش‌هایی است که امروزه بسیاری را در جهان به خود جذب کرده است.

نا کردن برای قلب بسیار مفید است، اگر شدت حرکات در شنا بالا باشد، می‌توانید آن را با دویدن هم‌تراز بدانید؛ اما به دلیل این‌که در این ورزش، هم قسمت‌های بالایی و هم قسمت‌های پایینی بدن در آب حرکت می‌کند، می‌توان گفت که ماهیچه‌ها بیش‌تر از زمان دویدن کار می‌کند و کالری بیش‌تری سوزانده می‌شود. به‌علاوه، شنا قدرت بدنی را بالا خواهد برد شنا از معدود ورزش‌های هوازی است که تأکید آن بر قسمت‌های فوقانی بدن است و انعطاف‌پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل، عضلات و تاندون‌ها وجود دارد.

مدت زیادی است که از آب‌درمانی برای کمک به تعدیل اختلالات روماتولوژی، نورولوژی و اسکلتی استفاده می‌شود. ورزش شنا نیاز به قدرت در محدوده وسیعی از حرکات مفصلی به‌ویژه در شانه دارد. این ورزش ترکیبی از انعطاف‌پذیری، کشش و تکنیک است.